Category Archives: KESEHATAN

Lagi Liburan, Kok Malah Gampang Sakit?

Walau setiap hari harus bangun pagi untuk bersiap ke kantor dan pulang selalu malam, namun Anda jarang sakit. Tapi, di musim liburan seperti sekarang mendadak migrain menyerang dan flu berat. Apa penyebabnya?

Diperkirakan 1 dari 30 orang menjadi sakit saat mereka tidak bekerja dan mencoba bersantai, baik itu saat liburan atau di akhir pekan. Fenomena ini disebut juga dengan penyakit liburan.

Para ahli mengungkapkan beberapa alasan mengapa liburan Anda justru terganggu oleh penyakit. Continue reading Lagi Liburan, Kok Malah Gampang Sakit?

Enam Pertimbangan Sebelum Memaafkan

Sepanjang hidup selalu ada peristiwa besar dan kecil di mana kita merasa menjadi korban. Mulai dari pasangan yang tak mau berbagi tugas rumah tangga, ketidaksetiaan, hingga pembunuhan massal. Dari semua peristiwa itu, kita harus memutuskan untuk memaafkan atau tidak.

Bukankah banyak dari kita yang merasa, enak sekali mudah memaafkan orang yang sudah bikin hidup kita berantakan? Akankah mereka mengulangi perbuatan mereka? Jika kita tak memaafkan, siapa yang sebenarnya disakiti? Dengan memendam amarah dan kepahitan, bukankah kita seperti sedang membangun penjara mental untuk diri sendiri?

Di satu titik, kita harus membuat keputusan mengenai siapa yang dimaafkan, kapan dan untuk apa. Ketika membuat keputusan sangat personal ini, ada enam fakta berbasis riset yang perlu dipertimbangkan: Continue reading Enam Pertimbangan Sebelum Memaafkan

Memaafkan Itu Sehat

Maaf mudah diucapkan, tapi sulit dilaksanakan. Memaafkan dengan tulus memerlukan kematangan pribadi. Bahkan, kemampuan memaafkan menjadi prasyarat kesehatan jiwa.

Bagi Mita (50), persahabatan yang telah terjalin lama dengan (sebut saja) Susi terhenti di sebuah hari. Mita masih mengingatnya. Itu terjadi di tahun 1990. Saat Susi “berselingkuh” dengan kekasihnya.

“Hari itu Susi dengan terbata-bata bercerita pada saya bahwa dia dan pacar saya sebetulnya sudah lama saling naksir, tapi cuma dipendam karena mereka menghormati saya. Tapi lama-kelamaan mereka merasa tak enak menyimpan rahasia sehingga akhirnya memilih untuk berkata jujur. Wah sakitnya itu luar biasa. Kok teganya sahabat saya mengkhianati saya,” kata Mita. Continue reading Memaafkan Itu Sehat

Menimbang Berat Badan Bantu Turunkan Berat Badan

Tak sedikit orang yang merasa kelebihan berat badan enggan menimbang berat badannya, karena takut melihat angka di timbangan. Padahal, menimbang berat badan bisa membantu menurunkan berat badan.

Berdasarkan studi terbaru yang dipublikasikan pada Journal of Obesity, mengecek dan menimbang berat badan setiap hari bisa membantu mencapai tujuan kita yakni menurunkan berat badan.

Dalam studi ini, para peneliti menemukan bahwa di antara orang-orang yang ingin mengurangi berat badan, mereka yang menimbangnya setiap hari lalu mencatat hasilnya berhasil menurunkan 3% berat badannya dalam setahun. Sebagai perbandingan, orang-orang yang tidak menimbang berat badannya setiap hari tidak melihat ada perubahan signifikan pada berat tubuhnya. Continue reading Menimbang Berat Badan Bantu Turunkan Berat Badan

Bersepeda Tak Sebabkan Kanker Testis

Setelah Lance Amstrong, pesepeda Ivan Basso juga didiagnosa mengidap kanker testis. Basso menyatakan mundur dari kejuaraan balap sepeda Tour de France pada Senin (13/7/2015). Penyakit yang sama dialami oleh dua pesepeda ini memunculkan tanda tanya, adakah kaitan antara bersepeda dengan risiko kanker testis?

Seorang profesor onkologi dari Roswell Park Cancer Institute di Buffalo, New York, Thomas Schwaab pun angkat bicara. Ia menegaskan, tidak ada pengaruh bersepeda dengan risiko pria terkena kanker testis Continue reading Bersepeda Tak Sebabkan Kanker Testis

Sakit Diabetes? Salahkan Nenek Moyang

Memiliki nenek moyang yang kurang gizi bisa membuat seseorang beresiko lebih besar menjadi gemuk, bahkan meski ia tidak makan berlebihan.

Tak heran jika seseorang dari negara berkembang yang mengubah pola makannya menjadi ala Barat beresiko tinggi menderita obesitas dan juga penyakit diabetes melitus serta penyakit jantung, jika dibandingkan dengan orang Kaukasia.

Penelitian yang dilakukan oleh tim dari Universitas Sydney menunjukkan, tubuh orang-orang dari generasi sekarang masih didesain untuk menghadapi kekurangan gizi. Dengan demikian, jika mereka makan dalam jumlah yang normal, mereka tetap rentan kegemukan. Continue reading Sakit Diabetes? Salahkan Nenek Moyang

Mimpi Buruk Ternyata Bermanfaat bagi Kesehatan Mental

Siapapun tentu pernah mengalami mimpi buruk, entah mimpi dikejar-kejar hal yang menakutkan, terjatuh, atau diserang oleh orang-orang menakutkan. Situasi ini biasanya membuat kita terbangun dengan terkejut, terengah-engah, hingga membuat pusing kepala.

Meski terasa menakutkan, para peneliti justru menganggap mimpi buruk memiliki manfaat untuk kita. “Penglihatan malam” ini dianggap memiliki tujuan yang penting bagi kesehatan mental kita.

Sebuah video terbaru dari New York Magazine, “The Good Side of Bad Dreams,” memaparkan bahwa para peneliti tidur, telah mengusulkan bahwa mimpi buruk berfungsi sebagai bentuk pelepasan emosional, memungkinkan kita untuk melepaskan tekanan dan kecemasan yang mengganggu kita di kehidupan nyata kita. Continue reading Mimpi Buruk Ternyata Bermanfaat bagi Kesehatan Mental

Usir Penyakit Dengan Air Putih Hangat

Kebanyakan orang, begitu bangun tidur, langsung mandi lalu sarapan atau menikmati secangkir kopi. Mungkin mereka lupa atau belum tahu, bahwa ada satu ritual sederhana yang sebaiknya dilakukan  setiap pagi, yaitu minum segelas besar atau lebih air putih hangat.

Menurut Dr. Fereydoon Batmanghelidj, seorang dokter dari St. Mary’s Hospital Medical School of London, air putih hangat di pagi hari sebelum melakukan aktivitas apapun, punya banyak manfaat sehat. Di antaranya adalah memperlancar pencernaan, membantu membersihkan racun-racun di tubuh, meningkatkan imunitas, dan meningkatkan kemampuan tubuh menyerap nutrisi dari makanan yang kita konsumsi. Continue reading Usir Penyakit Dengan Air Putih Hangat